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La chia es una semilla que en los ultimos años ha causado
mucho interes...
Gracias a sus propiedades nutricionales y medicinales.
Por ello, porqué no aprovechar sus beneficios laxantes
para desintoxicar el cuerpo y desarrollar una dieta
que te permita perder kilos rapidamente?
Porque la chia es buena para bajar de peso?
Las semillas de chia tienen la excelente facultad de
"acelerar el metabolismo"
y con ello, quemar las grasas acumuladas en la cintura y el abdomen.
Ademas, hemos de sumarle su gran aporte en calcio,
el cual nos ayuda a digerir las grasas que hayamos
consumido en el dia.
La Chia nos ayuda en especial a obtener un vientre plano.
Gracias a su contenido en Omega 3,
La chia nos ayuda a combatir la celulitis y prevenir
el envejecimiento prematuro.
La chia es ademas, un anti-inflamatorio.
La chia es tambien un excelente regulador del intestino,
Dispone de un alto contenido en fibra, regulando
el intestino perezoso.
Pero eso si, es indispensable que bebamos 2 litros de agua al dia.
Segun un estudio de la universidad de Ohio en los Estados Unidos,
las semillas de chia nos ayudan a combatir la ansiedad,
ademas tambien actua como un relajante muy efectivo
recomendado por los nutricionistas.
Algunos otros beneficios de la semilla de Chia:
-La chia es la mayor fuente vegetal de acidos grasos omega-3
-Son ricas en antioxidantes, proteinas, aminoacidos,vitaminas
minerales y fibra.
-Aportan energia
-Reducen el colesterol.
-Cuidan e nuestro corazon.
-Reducen los niveles de azucar en la sangre.
-Las semillas de Chia son bajas en sodio.
Como consumir la chia para bajar de peso?
-Lo indicado es tomar 25 grs de chia al dia.
-Para consumir semillas de chia y conseguir bajar de peso
dia a dia, debes ser constante y tomarla al menos durante un mes.
-Antes de las dos primeras comidas del dia:
Disuelve 12.5 grs para un total de 25 grs. al dia.
Observaras que poco a poco desaparece la semilla
y el agua se vuelve mas espesa,
esto es debido a la fibra soluble que contiene.
Puedes dejarla reposar durante 30 minutos.
La semilla de Chia se puede consumir con leches vegetales,
yogures, ensaladas, frutas, salsas, sopas, cremas, verduras,
Puedes incluso comprarla molida y hacer postres con ella.
Recuerda beber dos litros de agua al dia, es indispensable
para que la chia cumpla su funcion.
No se te olvide!!!
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| People & Blogs | Upload TimePublished on 6 Aug 2015 |
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